Cytat na słoneczny dzień
„Najważniejsze i zarazem najtrudniejsze jest mentalizowanie własnych emocji. Można tkwić po uszy w emocjach bez mentalizowania. Można być wzburzonym i zdradzać oznaki irytacji, które inni świetnie widzą, a jednak nie uświadamiać sobie własnych uczuć. Możemy też mieć poczucie, że jesteśmy ogólnie „nie w sosie”, nie zdając sobie sprawy z konkretnych uczuć ani ich przyczyn. Mentalizowanie emocji wymaga równoczesnego ODCZUWANIA I MYŚLENIA O TYM UCZUCIU- polega na wyjaśnieniu tych uczuć i ich podłoża.
Uczucia są intuicyjną informacją o naszych potrzebach i bieżącym stanie relacji. Irytujemy się, gdy ktoś narusza nam przestrzeń, i ta irytacja każe bronić granic. Dzięki uświadomieniu sobie własnych emocji w procesie mentalizowania jesteśmy w świetnej sytuacji- możemy skutecznie dążyć do zaspokojenia swoich potrzeb.”
(J.G.Allen, P.Fonagy, A.W.Bateman)
Dobrego dnia 🍀
A osoby zainteresowane podjęciem psychoterapii zapraszam do kontaktu – mam jeszcze kilka wolnych miejsc 🙂
☎️ 660688738
📩 kontakt@psychoterapia-trzebnica.pl
